Como Uma Rocha ...

Por Schirlei Moraes

Diante um turbilhão de problemas que costumamos enfrentar, vemos diariamente nossa fé fragilizada.

É natural esse conflito de sentimos pois somos apenas seres humanos com nossas qualidades e defeitos,  acertos e erros, fortalezas e fraquezas.

Diante essa dualidade aprendemos importantes lições com a mãe natureza.

Hoje, podermos estar frágeis como um cristal. Amanhã, seremos fortes... Como uma rocha.

Qualidade de Vida com Saúde Total

 Por Schirlei Moraes

Hoje iremos dar a sugestão de um livro que é uma grande fonte de inspiração para todos aqueles que desejam obter uma maior qualidade de vida em todos os aspectos.

Esta obra oferece ao leitor informações essenciais à prevenção de doenças, manutenção da saúde, além de indicações de alimentos e produtos para a beleza.

O ponto forte do livro “Qualidade de Vida com Saúde Total” são os textos altamente elaborados, com argumentos cientificamente comprovados e  convincentes que mostram um ponto de vista ecologicamente correto, nos fazendo questionar nossas escolhas e refletir sobre uma forma de vida mais sustentável.

Recomendo esta leitura não apenas para vegetarianos convictos.  Acredito que o trabalho de Augusto Fajardo sirva como uma forma de revitalização física e mental para qualquer pessoa. Velhos conceitos e hábitos nocivos precisam ser modificados para vivermos de forma mais saudável e equilibrada.

ASSUNTOS DEBATIDOS NESTE LIVRO:

HÁBITOS ALIMENTARES

• O que, quanto, quando e como comer;

• Derivados animais: substitutos;

• o mito da proteína; perigos;

• aditivos em produtos curados;

• agentes patogênicos; anti-ecológicos;

• Sistema digestório humano é herbívoro;

• Vitaminas e sais minerais: fontes, funções e carências;

• Cereais: principais nutrientes e benefícios;

• Funções das fibras;

• Sal: funções biológicas e doenças relacionadas com o abuso.

• TESTE: você é bom em dietética?


VALORIZE O QUE É BOM

• Sol;

• Respiração;

• Sono;

• Água;

• Atividades físicas;

• Desintoxicação orgânica: a terapia mais nobre;

• TESTE seus conhecimentos sobre exercícios.


DEIXE DE SE AGREDIR

• Café: perigos de um estimulante; café e câncer; efeitos do café sobre coração; café e o sistema nervoso;

• Aditivos químicos alimentares: doenças relacionadas;

• Refrigerantes: líquidos perigosos;

• Açúcar e saúde; efeitos do açúcar; substituindo o açúcar;

• A verdade sobre o fumo; quarenta fatos sobre o cigarro; como deixar de fumar em cinco dias;

• DST: o que você precisa saber;

• Os sons afetam a saúde;

• Beber socialmente faz bem?

• TESTE: você é bebedor social?

• As drogas e seus efeitos; alternativas saudáveis às drogas.


BELEZA E ESTÉTICA

• Itens de beleza feminina;

• Para quem tem amor à pele;

• Saúde e beleza dos cabelos;

• Bela durante todo o dia;

• Trate bem suas unhas;

• Depilações confortáveis;

• Vestuário, clima e saúde;

• TESTE sua expectativa de vida.


ADMINISTRE O INEVITÁVEL

• Controle seu colesterol em situações críticas;

• Sua coluna e você;

• Obesidade: perca peso definitivamente;

• Descubra seu peso ideal;

• Como enfrentar o estresse;

• TESTE seu nível de estresse;

• Seu caso é grave?

• Curando alergias alimentares;

• Mude para melhor;

• Vantagens de um estilo de vida saudável;

• Se você crê em DEUS, Ele é a saída...


RECEITAS CULINÁRIAS

• Desjejuns;

• Patês; patês especiais para canapés;

• Almoços; assados; saladas; molhos para saladas;

ONDE COMPRAR??

http://qualidadedevida.org/

Natação: Harmonia entre Água, Corpo e Respiração

Por Schirlei Moraes

Sou uma grande fã de esportes. Desde criança sempre tive vontade de praticar algum estilo de arte marcial ou ficar nas pontas das sapatilhas de uma bailarina. Entre uma coisa ou outra acabei me aventurando nas piscinas devido à problemas de saúde.

No início, relutei para entrar  numa escolinha de Natação por causa de uma experiência ruim aos 5 anos onde poderia ter morrido afogada. Porém, esse gênero de esporte aquático não serviu apenas como uma cura para meus traumas de infância. A natação tornou-se uma forma prazerosa de manter a forma sem o menos sacrifício.

Especialistas dizem que a natação fortalece toda a musculatura, aumenta a massa magra e diminui o percentual de gordura, queimando até 500 calorias em 45 minutos de atividade. Porém, o principal motivo de iniciar meus dias de nadadora foi que esta é uma ótima alternativa para melhorar a postura, pois todos os membros são alongados durante o nado.

De bônus, vi o meu corpo se transformar: ganhei ombros, braços e costas mais fortes e pernas mais firmes, delineadas. Além de todos os benefícios físicos, os exercícios dentro da água relaxam e trabalham de forma excepcional a parte cadio-respiratória.

Acredito que a Natação, além de ser um dos esportes mais completos por trabalhar todo o físico de forma equilibrada, ela nos mostra os benefícios da água em nossa vida.

A Natação é harmonia entre água, corpo e respiração.

Sugestão de Onde Praticar:

Academia Tchibum/ Jacareí – Estabelicimento credenciado pela metodologia Gustavo Borges de Natação. Possui tratamento a base de Ozônio em suas piscinas, ideal para pessoas com rinite, problemas respiratórios; não causando ardência nos olhos e ajuda a prevenir casos de otites (inflamação dos ouvidos) micoses e outras doenças transmitidas pela água.

Endereço - Rua: Professor Pedroso,172 - Jd. Jacinto
Jacareí - SP (Próximo a Sauna do E.C.Elvira)  

Telefone: (12) 3951.5700

E-mail: contato@academiatchibum.net.br 

http://www.academiatchibum.net.br/

http://www.academiatchibum.net.br/

Conhece algum lugar bacana para praticar natação??

Mande suas sugestões para nosso blog !! = )